Sağlıklı ve uzun yaşamın altın kuralları

Sağlık için bunlara dikkat!
Egzersiz, kalp sağlığı ve beslenme ilişkisinin önemine dikkat çeken Dr. Turan, sağlıklı bir yaşam için uyulması gerekenler ve kuralları şöyle sıraladı;
1 - Spor yapmaya özen gösterilmeli. 

2 - Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı yemek yenmemeli, sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, meyve-sebze tüketimine özen gösterilmeli. 

3 - Alkol ve sigara tüketilmemeli. 

4 - Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olunmalı. 

5 - Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine önem verilmeli. 

6 - Stresten uzak durulmalı. 

7 - Cinsel yaşama dikkat edilmeli. 

8 - Uyku düzenine dikkat edilmeli.

 9 - Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız, doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.